Aktivan način života donosi brojne koristi ne samo za tijelo, već i za um. Fizička aktivnost potiče lučenje hormona sreće — endorfina, koji pomažu u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.
Redovita tjelovježba jača srce, pluća i mišiće, poboljšava cirkulaciju i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. Osim toga, pokret poboljšava kvalitetu sna i povećava energiju tijekom dana.
Mentalno, kretanje može pomoći u prevladavanju anksioznosti i depresije te povećava sposobnost koncentracije i kreativnost.
Smanjenje sjedilačkog vremena i povećanje aktivnosti važni su koraci prema boljem zdravlju i kvalitetnijem životu.
Svaki pokret, ma koliko malen bio, doprinosi vašem ukupnom blagostanju i dugovječnosti.